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4 、拉伸背部肌肉,下列姿势正确的是:(ab)
a、在胸前双掌合实 ,十指紧扣,头部向下,收紧下巴 ,闭上双目,手腕尽量向前伸
b、然后一边把紧合的手掌向外翻转,一边慢慢地呼气,尽量把身体向前伸展
c、挺胸收腹 ,双手放在背后,双掌合实,十指紧扣 ,肩胛骨尽量往中间挤压,挺直胸膛
d 、身体稍微向前倾,紧合的双手尽量向上抬高
5、放松胸部和背部肌肉 ,下列姿势正确的是:(cd)
a、在胸前双掌合实,十指紧扣,头部向下 ,收紧下巴,闭上双目,手腕尽量向前伸
b 、同时左脚向前伸 ,脚后跟贴着地板,脚掌与小腿呈90度角,内膝盖往下压,把小腿肚和大腿后侧的肌肉拉紧
c、挺胸收腹 ,双手放在背后,双掌合实,十指紧扣 ,肩胛骨尽量往中间挤压,挺直胸膛
d、身体稍微向前倾,紧合的双手尽量向上抬高
冬季防眼害知识问答
1 、保持眼健康 ,下列描述不正确的是:(c)
a、避免过度劳累
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