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3.睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西,尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态 ,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。所以最好不要在吃东西,实在想吃的话,最好给自己身边多准备一些水果之类的 ,这是完全可以的。
4.吸收适合身体生长的能量
对于减肥,吃合适的食物是很重要的。然而,与之同样重要的是 ,吃适当的食物数量吸收体内所需的能量 。
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