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冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加 ，因此应增加些能量高 ，热性的食物，如肉类、乳类 、豆类等等。此外也要注意补充红枣 、红豆等健脾补血的食物 。
冬季也是感冒的高发季节 ，合理的饮食能增加机体的抗病能力 。应根据小儿生长发育的需要 ，均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食 ，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。
冬季还要保证幼儿的饮水量 。水是人体新陈代谢必不可少成分 。
幼儿代谢旺盛 ，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水 ，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。3.注意节制 。
2.幼儿饮食健康小常识有哪些
白开水是儿童的最佳饮品
饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要 ，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料 ，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水 ，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水 。
烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时水的生物活性增加 ，最适合人的生理需要。
经常大量食用冷饮有害儿童健康
一次让孩子吃4 、5个冰淇凌 ，或喝掉2 、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利 。 首先 ，暑天人体胃酸分泌减少 ，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖 。因此，夏季是消化道疾病好发季节。
长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康
矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高 ，对特定人群有保健作用 。饮用矿泉水应有针对性 ，缺什么补什么最好 。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。反之 ，如果不缺锌 ，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体 ，可能会引发某种疾病 ，最常见的就是肾结石 。
3.幼儿健康饮食的常识有哪些
幼儿健康饮食的常识如下： 1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食 世上无任何一生中食物可提供人体所需的全部营养素 ，因此必须吃多
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评论列表（4条）
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