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一：乐观开朗的心态
正所谓：笑一笑 ，十年少 。一颗乐观开朗的心就是年轻的秘密武器。除了乐观，他们还具备的一点 ，就是有一颗安宁平静的心。拿的起 ，放得下，遇事能安若泰山 ，不被影响得过于厉害 。所谓宁静安详 ，乐观向上就是一种幸福，说的就是这个道理 。
二：合理控制体重
体重对于老人健康也是一大关键。许多老年人虽然年岁已高，却依然保持了青春活力 ，保持正常体重也是一个秘诀 。身体太胖的 ，也不太瘦 。太胖的话就会得各类疾病。整日病怏怏的何谈活力？太瘦的话，弱不经风 ，经常生病 ，也就谈不上活力了 。
三：注重外表
学会打扮自己，不仅能活得心灵的满足 ，迎来他人羡慕的眼光 ，对自己的身体当然也有很大的好处 。人老了，皮肤本来就老化得快。老人打扮的话 ，首先会注重自己的皮肤 。保持皮肤滋润是第一步骤 。其次 ，他们会注重自己的着装，买一些比较时髦的服饰 ，这些都是年轻的标志。外表越是光纤靓丽 ，他们的心情越是愉悦，自然就感觉年轻了不少 。
八大饮食要点让疾病少光顾老人
1、适当减少主食 、粗细结合 。节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式，可是对于控制体重而言 ，应适当减少主食 ，多增加蔬菜豆和制品，适当增加
动物瘦肉和鱼 ，会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头 ，和杂粮薯类换着吃。
2 、适当增加优质蛋白、弥补老年人的“负氮平衡 ”损失的蛋白质 。优质蛋白的来源有奶类 、豆制品 、动物瘦肉、蛋类等，这些食物都有经常吃 ，喝牛奶肚子难受可以改喝酸奶
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评论列表（4条）
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