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三不宜：凉水冲脚图凉快
在夏日热浪袭人之时 ，一些穿轻便凉鞋 、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚 ，冲完后全身自觉凉快许多 ，殊不知经常这样做，是有损于健康的 。
医学研究证实 ，人的脚都是血管分支的最远端末梢部位;脚的脂肪层较薄 ，保温性差;脚底皮肤温度是全身温度最低的部位，极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚 ，使脚进一步受凉遇寒 ，然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病 。此外 ，因脚底的汗腺较为发达 ，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能障碍 。
四不宜：贪食冰冻西瓜
夏天炎热 ，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但西瓜一定要尽快吃 ，因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜 ，冷气被瓜瓤吸收 。食用时 ，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味 ，而且还会伤脾胃 ，引起咽喉炎 。
五、大汗淋漓后洗冷水澡
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡 ，因为夏天气温高 ，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时 ，人体仍处于代谢旺盛 、产热增加 ，皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激 ，会通过神经反射引起皮肤血管收缩 ，结果可使出汗散热受阻，反而会散热困难 、体温升高 。所以 ，夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水 ，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡 。如果条件允许 ，最好洗温水澡。
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