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“燕窝"在中医上是养颜佳品 、上等补药 ，但从西医营养学的角度，其蛋白质含量49.9%，不如同等数量的蟹肉 ，所含的蛋白质主要是胶原蛋白 ，属于不完全蛋白，
从这个意义上讲 ，燕窝的营养学价值比不上鸡蛋 、肉类 。糖类含量为30.6% ，不如同等数量的谷类；其脂肪含量为0.3%，也不如同等数量的肉类、大豆等 ，因此燕窝也没有特别高的营养价值 。
扩展资料：
燕窝中含有50%的蛋白质 ，30%的碳水化合物，5%的铁 ，3%的其他矿物质 ，以及1.4%的纤维素。燕窝的蛋白质主要是上皮细胞分泌的黏蛋白（换句话也就是口水），其中它只含有1种必需氨基酸（赖氨酸） ，3种条件性（某些人群缺乏的）必需氨基酸 。
而人体需要8种必需氨基酸 ，13种条件性必需氨基酸，因此，燕窝的蛋白质营养价值极低 ，这一点已为动物试验证实 。燕窝蛋白质的营养价值在数量 ，而不在质量上。因此，燕窝在蛋白质方面的营养价值 ，还远远不如各种肉类、大豆等高蛋白食品 。
参考资料：
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评论列表（4条）
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