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四、运动调养:进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机 ,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法 ” ,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次 ,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下 ,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时 ,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出 ,呼气时要默念哂字,但不要出声 。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。
处暑:秋季养生之所以强调保证睡眠时间 ,是因为睡眠有很好的养生作用。没有正常的睡眠,就不能很好地维持正常的生命活动 。
睡眠的作用包括五个方面:
一 、消除疲劳
睡眠时,人提的精气神皆内守于五脏 ,若五脏安舒,则气血和调,体温、血压、心率均相
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希望本篇文章《实测辅助分享“普通牌分析仪振动器在哪些店能买到(其实真的确实有挂)》能对你有所帮助!
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