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3 、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动 。动则养形,活则血流。有规律的活动 ,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过?动?有主动、被动之分,为适应春季之生气 ,当以主动运动,持之以恒为主要 。
4、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外 ,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张 、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
2017春季饮食养生的方法早春 吃点葱姜蒜
阴寒渐退 ,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据?春夏养阳?的理论,此时可适当吃些葱 、姜、蒜、韭菜、芥末 ,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效 ,此时宜少吃性寒食品 。
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