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阳虚体质的人 ,冬天做身体 *** 时,要减少背部 *** 的时间。中医认为,腹为阴 ,背为阳,背部 *** 和 *** 容易扰动阳气而导致阳气外泄。相反,应该重视阴经的保健 ,可以在位于胸腹部正中线的任脉上艾灸,任脉与六阴经有联络,称为“阴脉之海 ” ,具有调节全身诸阴经经气的作用 。可以重点做膻中穴***双乳中间***、神阙***肚脐*** 、关元***肚脐下四指***等穴位。
提示:防感冒小偏方。如果不小心受凉风寒,可以用姜片、红糖煮水喝 。还可以用葱白、姜片 、糯米煮粥,加适量米醋 ,制成“神仙粥”,预防风寒感冒,效果非常好。
3、无泄面板——冬季运动要适度
中医讲冬季运动时要“无泄面板”,意思是不要让阳气从面板外泄。人体的面板好比大树的叶片 ,夏季可以通过出汗帮助人体排毒,在冬天,则应该像松针一样收拢 ,避免大汗淋漓,否则面板开泄,就会使阳气走失 ,不利于闭藏。尤其是女性,阳虚、血瘀体质者较多,要特别小心 ,最好不要游泳,或者选择室内游泳馆,运动前要充分热身 ,
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