操作和使用方法
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4.老年人自我保健指导 如：呼吸操鼻吸气 、吐气 、疼痛热敷;睡眠差睡前泡足、喝热牛奶 、按摩等。正确的服药 方法 ;①服药时站 、坐或 半卧，以免呛咳;②吞服药用温开水、服药前先饮一小口水 ，以湿润口腔 ，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘於食道壁上 ，使食道粘膜受剌激 ，并影响药物吸收;③夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快;④取消某些不必要的药物以减少药物相互作用导致的不良反应 ，并避免发生耐药性 。
5 丰富生活内容 ，保持愉快情绪 成立老年协会或老年活动中心，退休办等为老年人休闲活动提供场所并给老人交友提供机会，提供保健咨询及体检等医疗服务活动 。
合理膳食：指热量和营养素达到生理需要 ，推行膳食金字塔 ，做到粗细搭配，饮食多样。 中国人的膳食金字塔 由中国营养学家参考国外资料制定 老年人饮食?十要? 饭菜要香 质量要好 数量要少 蔬菜要多 食物要杂 菜肴要淡 饭菜要烂 水果要吃 饮食要热 进食要慢 合理膳食 一 、二 、三、四、五 ， 红 、黄 、绿、白 、黑。
红：红枣 黄：黄豆
绿：绿色蔬菜 、水果 ，绿茶
白：燕麦粉、燕麦片
黑：黑木耳 、黑豆 一 、二、三 、四 、五
?一?：一袋牛奶,增加蛋白又补钙. ?二?: 补充碳水化合物:250-450克;喝汤:饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤 ，越喝越胖 。? 三?: 三份高蛋白: 一个鸡蛋 ，一两瘦肉，二两豆腐? 四?: 四句话: 有粗有细 ，不甜不咸 ，三四五顿，七八分饱 。 ?五?: 500克蔬菜和水果。
合理饮食 ，健体防病 睡前杯水防梗塞 ， 半夜饮水少中风 。 清晨2杯温开水， 洗涤肠胃又防病 。 总量(如无特殊): 2500ml~3000ml; 8杯水 .
合理饮食，健体防病 早起早睡别早吃 ，休息胃肠好进食
人在睡眠时 ，绝
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评论列表（4条）
我是星空资讯的签约作者“听雪”！
希望本篇文章《1分钟科普“全自动麻将机免安装麻将机控牌器”其实确实有挂》能对你有所帮助！
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