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晚餐怎么吃才更健康
哪种洗菜方法最能减少农药残留
早餐健康:空腹进食有三忌
七种食物不能生吃
防肥胖要“拒绝”的食物
面对美食 ，很多人都难抵诱惑 。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物:@肥肉@奶油3炸薯条等油炸食物4方便面S奶油蛋糕动物内脏O蟹黄。而花生、腰果 、核桃 、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量(20克) 。
晚餐怎么吃才更健康
晚餐几乎我们每天都会，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康 。晚餐五忌:一忌吃太晚 ，晚餐早吃防病。二忌吃太荤 ，晚餐吃素防癌 。三忌吃太多，晚餐适量睡得香 。四忌太过甜。五忌吃夜宵 。
哪种洗菜方法最能减少农药残留
淡盐水:可溶解甲醛及农药残留
2淘米水:放置一定时间后洗菜效果更好;
3面粉水:分解农残于淘米水4果蔬清洗剂:效果好于淘米水但安
4全性较差;
5用热水焯也是去除农药残留比较好的方法
6清水反复冲洗或去皮
早餐健康:空腹进食有三忌
空腹进食应以平和、低刺激为原则合理 、均衡地搭配营养 ，切忌过量进食以下食品:1高糖食品 ，易引起血糖骤升2蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗3强刺激性食品 。
七种食物不能生吃
1 、豆浆。
2、苦杏仁含氰武 ，氢氰酸可引起急性中毒。
3 、四季豆含凝集素 ，可引起恶心呕吐重则致命
4 、生食海产品可能致维生素B1缺乏
5、生鸡蛋常含沙门氏菌
6 、鲜黄花菜含秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱 ，极毒 。
7 、忌生吃季莽
注:健康科普 仅供
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评论列表（4条）
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