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很多人为了工作的关系都会废寝忘食,或是为了玩乐通宵不睡觉,长期如此对人的健康会带来大的影响 ,一定要保证每天有充足的睡眠时间 。 如果睡眠质量下降,就得要想方法进行改善。
7、定期晒晒太阳,特别是女性朋友 ,不要觉得晒太阳会影响到自己的美白大计,千方百计的远离太阳。晒晒太阳对个人健康有非常好的作用 。
中医夏季养生保健常知识大全
气也慢慢地热了起来。夏季天气闷热,食欲减退,全身乏力 ,夏季养生保健怎样做才正确成了不少养生人士关心的话题。那么,到底要怎么养生才是最正确的呢?下面是我为大家带来的 夏季养生保健知识,欢迎阅读 。
夏季养生保健小常识:夏季的?居养?
夏季?暑易伤气? ,即炎热的天气易伤人体之气,令人头昏胸闷,心悸口渴、恶心 ,甚至昏迷。所以,劳动或运动要避免在烈日炽热之时,并注意加强防护。最好在午饭后睡一会儿 ,一则避炎热之势,二则可消除疲劳 。
夏季炎热,人体腠理开泄 ,易受风寒湿邪侵袭,故睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。在有空调的房间,注意不要让室内外温差太大。纳凉不要在房檐下 、过道里 ,且应远离门窗缝隙 。可在树阴
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评论列表(4条)
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