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三 、小学生心理问题的表现与预防措施
1、学习焦虑
据调查 ，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧 ，学习负担过重 ，同时学校 、教师 、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的 。休息是消除疲惫的重要措施 。睡眠不但可以消除疲劳 ，恢复肌肉和神经系统的功能 ，而且也是保证儿童正常发育特别是神经精神发育的必要条件。有关专家的研究结果表明：8岁儿童每天宜睡11.2小时，9岁儿童每天宜睡11小时，10岁儿童每天宜睡10.5小时 ，11儿童每天宜睡10.2小时 ，12岁儿童每天宜睡9.8小时，13儿童每天宜睡9.6小时。注意营养问题 。通过增加营养来改善大脑的活动机能 ，从而提高学习效率是很有必要的' 。研究证明 ，蛋类、鱼类 、奶类 、豆类、瘦肉、小米 、玉米 、花生、黑芝麻 、核桃 、金针菜、枣类 、杏仁 、栗子、松子 、葵花子 、海藻等食物中，含有丰富的蛋白质和维生素 ，是健脑益智的优良食品。呼吸训练减轻脑力疲劳 。下面就介绍一种丹田呼吸法 。吸气时双手(可握空拳)沿胸部向上 ，同时用鼻徐徐吸气，充分扩展胸腔。呼气时徐徐将气呼出的同时 ，力入心窝 ，双手静静下落至心窝位置，力入于下腹丹田 。缓气 ，每深长呼气后 ，再转入下一次的呼气，此时应进行三次轻松呼吸，用以放松和调整全身 。
2、人际交往焦虑
人际交往焦虑 ，主要指
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评论列表（4条）
我是星空资讯的签约作者“天荷”！
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